cara membentuk otot dada secara cepat Sekarang dalam posisi push-up dan menjaga lengan sedikit menekuk, menyebarkan tangan Anda semua jalan keluar saat Anda menurunkan dada Anda ke bawah menuju lantai. Dari posisi ini, tekan kembali dan membawa lengan kembali seperti lalat dada. Ini mungkin merasa aneh pada awalnya tapi aku berjanji ini adalah salah satu yang terbaik di seluruh dada latihan yang dapat Anda lakukan.
Membuat latihan ini bagian biasa dalam rutinitas pelatihan dada Anda. Resep di atas adalah cocok untuk Anda jika Anda benar-benar ingin menambahkan lembaran massa ke Pecs Anda. Ingat aturan praktis yang baik untuk memulai adalah pra knalpot otot dengan semacam gerakan lalat, kemudian pindah menurun menekan barbell dan kemudian miring menekan. Juga, jika dada bagian atas Anda kurang, kemudian menempatkan mereka terlebih dahulu sebelum gerakan penurunan. Kemudian menyelesaikan dada Anda dengan orang-orang papan geser terbang dada dan Anda akan emas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar